Ką gali pabandyti šiandien?

1. Apsvarstykite ėjimą pasivaikščioti bent 15 minučių, kad pailsėtumėte ir pabūtumėte gryname ore.
2. Ieškokite naujų pomėgių, kurie leidžia atsipalaiduoti ir mėgautis veikla be streso.
3. Išbandykite reguliarią miegą svetainėje, kurioje sumažintos šviesos ir garsai.
4. Kas valandą padarykite pertrauką nuo ekranų ir pratęskite kelis paprastus tempimo pratimus.
5. Kartkartėmis įsiklausykite įrenginio kvėpavimo iš filmukų, kad nuramintumėte mintis.
6. Skirkite laiką sąmoningam apmąstymui ar dienoraščio rašymui, kad apžvelgtumėte dieną.
7. Suplanuokite pietų pertrauką su draugu, kad sustiprintumėte socialinius ryšius.